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Existem muitos alimentos que podem agravar o refluxo ácido e causar azia. Seu médico GI pode ajudá-lo a identificar todos eles, mas aqui estão alguns dos mais comuns a serem observados:
1. Alimentos Fritos
Eles estão no topo da lista por um motivo. A gordura usada para fritar os alimentos geralmente irrita o estômago, o que facilita o escape do ácido gástrico para o esôfago. Embora as carnes fritas sejam mais comuns, os vegetais podem ter o mesmo efeito, portanto, tome cuidado.
2. Bebidas carbonatadas
Este é um golpe duplo: as bebidas carbonatadas costumam ser altamente cafeinadas e a cafeína, que pode irritar o estômago, é uma das piores coisas para o refluxo ácido. Mesmo que sua bebida gaseificada favorita tenha baixo teor de cafeína, é melhor evitá-la por causa da quantidade de gases que ela adicionará ao seu estômago. Quando você libera o gás, ao arrotar, isso permite que o ácido gástrico escape, tornando sua azia muito pior.
3. Citrus
As frutas cítricas contêm uma boa quantidade de ácido sozinhas e adicionam mais ácido ao estômago, o que facilita o fluxo do ácido para o esôfago. Além disso, o ácido cítrico também faz com que o esôfago relaxe, facilitando o aparecimento de azia. Evite laranjas, limas, toranjas e limões se você tiver refluxo ácido.
4. Tomate / Molho de Tomate
Os tomates são outro alimento naturalmente rico em ácido. Isso significa que você deve evitar tomates e alimentos que os utilizam, incluindo ketchup, molho marinara ou sopas de tomate; se não o fizer, todo aquele ácido extra no estômago pode espirrar de volta para o esôfago.
5. Chocolate
Para muitos, esse pode ser o mais difícil de evitar. O chocolate contém cafeína e gordura e também é feito de cacau, outro alimento que pode causar azia por conta própria. Em teoria, o chocolate amargo é um pouco melhor para quem tem refluxo ácido, mas a verdade é que todo chocolate vai causar azia, então fique longe.
6. Álcool
Qualquer GI Doctor dirá que qualquer bebida com muito açúcar, como álcool, pode perturbar seu estômago e causar azia, mas o álcool também fará com que seu esfíncter esofágico relaxe enquanto você bebe; tornando-se uma das piores coisas para aqueles com refluxo ácido.
7. Café
Os refrigerantes podem ser ricos em cafeína, mas não combinam com o café e o expresso. Toda aquela cafeína vai causar azia séria, mas você sempre pode optar por café descafeinado. O mesmo vale para o chá.
Pode ser difícil evitar todos os alimentos e bebidas acima o tempo todo, mas se você não quiser sentir dor de estômago constante, um pouco de cautela pode ajudar muito. Também existem maneiras de ajudar a evitar a azia, como comer duas horas antes de dormir e fazer refeições menores, mas numerosas ao longo do dia. Consulte o seu médico gastrointestinal para obter informações sobre como tratar o refluxo ácido e a azia.